Vrij van faalanst en prestatieangst

Vertrouwen in en op jezelf

Vrij van faalangst en prestatie-angst

 

Praktische informatie
Doelgroep:                        Meiden tussen de 10 en 20  jaar
Type training:                   Training gecombineerd met (individuele) coaching
Soort training:                  Zowel in groepsverband als individueel
Aantal deelnemers:         Maximaal 10
Locatie:                              Op locatie naar keuze
Trainingen op maat:        Is mogelijk
Aanvullingen:                    Individuele coaching
                                             Workshop/ presentatie voor eventuele betrokkenen (bijv. docenten)
                      Ouderbijeenkomst
                      Specifieke verdiepingstraining

 

Voor wie?
Als je je herkent in de volgende voorbeelden, kan deze training iets voor jou zijn
  • Je hebt je goed voorbereid, maar je bent toch bang dat je het niet kan 
  • Je hebt een toets, opdracht of modellenklus en opeens weet je niets meer of blokkeer je
  • Je wilt je mening geven, maar je durft niet omdat je bang bent dat het toch niet goed genoeg is
  • Je staat op het punt om aan een nieuwe opleiding, baan of stage te beginnen, maar opeens twijfel je of het wel aankunt
  • Als je nieuwe mensen ontmoet of met een groep op pad gaat, vraag je je af of ze je wel leuk vinden
  • Je vindt het moeilijk om je grens of behoefte aan te geven, omdat je bang bent wat de ander van je zal vinden.
  • Je voelt dat je meer in je hebt, maar het komt er (nog) niet uit
Weet je niet zeker of de training past of herken je jezelf niet helemaal, maar ben je wel geraakt? Laat het me weten, ik denk graag met je mee.

 

Doel van de training
  • Verminderen van (faal)angstige en belemmerende gedachten en vergroten van positieve, helpende gedachten
  • Vergroten van zelfvertrouwen, zelfrespect en een positief gevoel van eigenwaarde en hiernaar handelen
  • Goed genoeg is ook goed
  • Bij jezelf blijven en omgaan met druk
 
Op het einde van de training 
  • Weet je wat (faal)angst is en welke vormen er zijn
  • Herken je de lichamelijke signalen van angst en stress
  • Heb je praktische tools in handen angst en stress te verminderen
  • Heb je inzicht in en handvatten om belemmerende gedachten om te zetten in helpende gedachten
  • Weet je hoe je bij jezelf blijft
  • Ben je je bewust van je eigen grenzen en behoeften
  • Heb je direct tools in handen om je grenzen en behoeften op een positieve en assertieve manier aan te geven
  • Ben je los van schuldgevoelens, angsten en onzekerheden bij het aangeven van grenzen of behoeften 
  • Kun je omgaan met positieve en negatieve feedback
  • Laat je je niet meer leiden door de behoeften van een ander, maar maak je keuzes waar jij je goed bij voelt
  • Heb je ontdekt hoe jij ontspant en hoe dit je helpt in je werk en dagelijkse leven

 

Werkwijze Buro Vie
Er vindt eerst een gesprek plaats waarin we kennismaken, je huidige en gewenste situatie en je vraag in kaart worden gebracht. Op basis van je vraag, situatie en persoonlijkheid wordt de training vormgegeven.   
               
In de meeste gevallen bestaat de training uit 6 tot 8 bijeenkomsten en 1 follow up bijeenkomst (minimaal 4 maanden na afronding van de training) van ongeveer 1 uur. De inhoud van de training hangt af van je vraag en behoefte.
 
Tijdens de bijeenkomsten wordt theorie afgewisseld met (ervarings)oefeningen, rollenspellen en reflectiemomenten. Deze afwisseling is een effectieve manier om theorie en bewustwording om te zetten in handelen wat bijdraagt aan duurzame verandering. Tussendoor krijg je opdrachten mee om thuis te oefenen, om zo het geleerde eigen te maken.
 
De training kan aangevuld worden met enkele opties. Zo kan de training aangevuld worden met individuele coachingssessies als blijkt dat sommige thema’s meer aandacht nodig hebben.  

Indien de training wordt afgenomen door een school kan er op het einde een toekomstplan gemaakt worden, waar de meiden hun hele carrière profijt van hebben. Ook kan training worden aangevuld met een workshop of presentatie voor docenten of ouders.

 

 “Tijdens de training wordt aandacht besteedt aan datgene wat ten grondslag ligt aan gedrag in plaats van slechts een focus op het gedrag zelf. Door het vergroten van zelfkennis en zelfbewustzijn kan passend en functioneel gedrag worden aangeleerd.”

 
Contact 
Herken je jezelf? Wil je meer weten over de training, heb je een vraag of ben je benieuwd of iets iets voor jouw groep meiden kan betekenen? Neem gerust contact op en ik denk graag met je mee. Ik ben bereikbaar op 06 - 22 84 20 24 of stuur me een berichtje en ik neem zo snel mogelijk contact op.