Coaching & Counseling

Voor jongeren en (jong) volwassenen | Duurzame verandering, kortdurend & 100% afgestemd op jou | Vanuit vertrouwen en goed zijn zoals je bent

Coaching & Counseling in Den Haag
Samen met jou ga ik tijdens de sessies op zoek naar die factoren die jouw geluk en plezier in het leven belemmeren en pakken we deze aan. Zodat jij weer grip krijgt op je gedachten, gevoelens en situaties die zich voordoen, op een manier die goed is voor jou, waar jij je fijn bij voelt en vooral jezelf kunt blijven.

Ook ga ik met je op zoek naar je krachten en mogelijkheden, waardoor je je zelfverzekerder, positiever en fijner gaat voelen. Je zal op den duur merken dat je gemakkelijker met bepaalde situaties en gevoelens om kunt gaan en ook lekkerder in je vel zit.

Ook voor jongeren!
Jarenlang heb ik met veel plezier gewerkt met jongeren en gezinnen. Mijn coaching en counseling is daarom niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook voor jongeren die worstelen met thema's die horen bij de levensfase waarin ze zitten. Stuur me gerust een berichtje als je ergens moeilijk mee hebt en wilt weten of ik je hierbij kan helpen. 

Coaching en counseling
Coaching is het vrijmaken van je potentieel, oftewel het ontdekken en gebruik maken van tot nu toe ongebruikte mogelijkheden waardoor de regie over je leven toeneemt. Het helpt je om een beter beeld te krijgen van je kwaliteiten en valkuilen, vergroten van je zelfvertrouwen en motivatie en inzichten vertalen naar nieuw gedrag. Coaching wordt vooral toegepast als je effectiever gedrag wilt leren of je je verder wilt ontwikkelen. 

Counseling wordt toegepast als blijkt dat coaching niet voldoende effect oplevert. Je weet wel wat je moet doen en wil dit ook, maar toch lukt het niet om dit voor elkaar te krijgen. Dan is er een grote kans dat er ergens van binnen een blokkade is die je belemmert. Voor die situaties is counseling geschikt; counseling gaat namelijk dieper in op die innerlijke blokkade. Het doel van counseling is het oplossen van deze innerlijke blokkade of een manier vinden om hier op een voor jou gezonde en prettige manier mee om te gaan.

Coaching of counseling thema's

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Zelfafwijzing
  • Stressklachten en burn out preventie
  • Dilemma's en innerlijke conflicten
  • Balans werk/studie en privé
  • Doorbreken van ongewenste/ vast geroeste patronen
  • Zelfzorg
  • Keuze loopbaan, studie
  • Zelfvertrouwen, zelfliefde en eigenwaarde
  • Voor jezelf opkomen en grenzen bewaken
  • Relaties en vriendschappen
  • Sombere gevoelens
  • Faalangst
  • Perfectionisme
  • Levensfase thema's

Resultaten van coaching en counseling

  • Innerlijke rust
  • Positiviteit en flow
  • Meer energie en balans in werk/privé
  • Groter bewustzijn en zelfinzicht en hiernaar handelen
  • Meer zelfvertrouwen en eigenwaarde
  • Zelfliefde en zelfcompassie
  • Vrij denken
  • Doen wat jij belangrijk vindt
  • Richting bepalen in je studie of loopbaan
  • Keuze vrijheid
  • Grenzen herkennen en bewaken
  • Blij zijn met wie je bent en wat je doet
  • Positieve relaties
  • Omgaan met nare gevoelens
  • Nieuwe kennis, vaardigheden en mogelijkheden

Ik wil nu verandering!
Ik streef ernaar om binnen 2 weken na ons eerste contact te starten en dat is op dit moment nog mogelijk! 

Dus voel jij ja, ik wil die verandering.
Ik wil nu aan de slag.
En ik niet meer wachten..

Neem hier contact met me op voor een vrijblijvende, telefonische intake. 

Integratieve coaching en counseling
Ik focus niet op een specifiek deel, maar ik kijk naar het totaalbeeld van denken, voelen, doen en beleven omdat dit allemaal met elkaar verbonden is, namelijk met jou en jij bent weer verbonden aan je omgeving. Ik ben geschoold om verschillende technieken en interventies uit diverse methoden in mijn werk te integreren. Daarom werk ik niet met een kant en klaar plan maar is mijn begeleiding 100% afgestemd op jou.

Ik werk in het hier en nu en vanuit het vertrouwen in je eigen kunnen en de mogelijkheid tot groei en verandering. 

 

Praktische informatie
Tijdens de trajecten sta jij centraal en is mijn begeleiding helemaal afgestemd op jou. Ieder mens en iedere vraag is namelijk anders. Samen onderzoeken we wat past voor jou en tussentijds sturen we bij waar nodig, zodat de coaching of counseling blijft aansluiten bij jou en jouw proces. Gemiddeld genomen zijn er 5 tot 15 sessies nodig. Soms wat minder, soms wat meer. 

De sessies kunnen zowel online als offline (in Den Haag) plaatsvinden, dit stemmen we samen af. Ik volg hierin ook de richtlijnen van het RIVM op. 

Mijn werkdagen zijn van maandag t/m donderdag. 

 

De ervaringen van anderen

"Bij de start van de begeleiding overheerste de bewegingsdrang mijn leven.
De begeleiding heeft mij rust gegeven, Kerstin heeft mij geleerd te relativeren en mezelf de juiste vragen te stellen op de juiste momenten. " Robin | Individuele coaching

"Ik had nooit gedacht dat het mij zou lukken om van de eetbuien af te komen. Nu heb ik al maanden geen eetbui gehad en compenseer niet meer als ik een keer iets teveel gegeten heb. Ook heb ik geleerd om op een andere manier naar mezelf te kijken en lief voor mezelf te zijn." Andrea | Individuele coaching

"De eetstoornis en depressie van onze dochter, heeft effect op ons hele gezin.
Met hulp van Kerstin hebben we inzicht gekregen in hoe het systeem binnen ons gezin werkt en hoe op de goede manier verbinding met elkaar kunnen blijven maken." Ouders met 3 dochters | Verbindingssessies 

"Ik ben zekerder van mezelf, ik ben mooi zoals ik ben! Ik durf weer in de spiegel te kijken en niet te kritisch naar mezelf te kijken." Lian | 19 jaar | Individuele coaching

"Ik was alleen maar bezig met hoe ik over kwam en wat anderen zouden denken van mijn acties of gesprekken. Tijdens het traject voelde ik mij erg op mijn gemak en leerde ik hoe ik mezelf kon vinden en hier dichtbij te blijven. Al met al heeft het traject mij onwijs veel innerlijke rust gebracht, geen paniek meer om dingen te ondernemen en een goed zelfbeeld." Charlotte | Individuele coaching

"Ik had van tevoren nooit durven hopen dat ik een oorzaak zou vinden voor mijn diepgewortelde gewoontes en dat ik heb geleerd hoe mijn overtuiging (Ik ben niet goed genoeg) is ontstaan. Ik vind het bijzonder dat ik zoveel over mijzelf heb geleerd.

Het mooiste moment van dit traject was dat mijn vriend tegen mij zei dat ik zoveel relaxter en een leuker iemand geworden ben. Dat betekent erg veel voor mij." Andrea | Individuele coaching 

"Ik dacht dat ik nooit meer normaal kon eten, maar naar 10 maanden samen te hebben gewerkt met Kerstin, zie ik langzaam dat ik het normale leven en eetpatroon weer op de rails krijg." Lian | Individuele coaching

"Ik wist zelf niet waar mijn eetstoornis vandaan kwam en om je probleem te begrijpen moet je heel duidelijk weten waar het vandaan komt. Dit werd vrijwel meteen in de eerste sessie besproken waardoor je iedere sessie vooruitgang ziet doormiddel van verschillende opdrachten." Lian | 19 jaar | Individuele coaching

Neem hier contact op

Heb je een vraag..
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen..
Wil je direct aan de slag?

Neem vrijblijvend contact met me op via onderstaand formulier.

Voer a.u.b. uw naam in
Voer alstublieft een geldig telefoonnummer in.
Vul alstublieft een bericht in.