Als je worstelt met een eetstoornis of eetprobleem of heel kritisch bent op jezelf en je gewicht kunnen de feestdagen een grote uitdaging zijn. Daarom bied ik je de mogelijkheid om, aan de hand van onderstaande tips, je eigen ‘feestdagen – back – up – plan’ te maken. Ga er even voor zitten (met pen en papier), beantwoord…

Lees meer

Een veranderproces heeft tijd nodig. Soms heel veel tijd in de beleving van de cliënt. En dat kan vervelend zijn, want als je ergens last van hebt wil je er zo snel mogelijk van af. Terwijl het niet meer dan logisch is dat aangeleerde zaken tijd nodig hebben om afgeleerd en/of veranderd te worden.     …

Lees meer

Momenteel ben ik in het mooie Canada, vlakbij Toronto. Ik ben helemaal verliefd op dit land, zo mooi, vriendelijk en groots! Anyway… Vorige week besloot ik om ‘even’ een rondje te gaan hardlopen. Nu werd dit spontane rondje één van mijn mooiste rondjes ooit.   Waarom? Omdat dit rondje op een hele mooie manier weergeeft hoe…

Lees meer

Helaas, die ego-boost-gevende, onvergetelijke, WOW-momenten gebeuren never-nooit-niet in die veilige bubbel waar je je nu waarschijnlijk in bevindt. Deze veilige bubbel wordt ook wel je comfortzone genoemd. Om te ontwikkelen, groeien en herstellen zul je de grenzen van je comfortzone moeten oprekken.  En dat is niet altijd fijn.     Veilig en comfortabel vs. uitdaging en ontwikkeling…

Lees meer

Pasen 2009   ‘Zal ik wel?’ ‘Nee, ik mag niet’ ‘Één paaseitje kan toch geen kwaad?!’ ‘Denk eraan, dan moet je vanavond extra buikspieroefeningen doen.’ ‘Iedereen eet paaseitjes en bij hen gebeurd er niets. ’ ‘Maar jij bent niet zoals iedereen, je weet dat je hier dik van word!’ ‘Ach ik neem er eentje.’ ‘Pff,…

Lees meer

Nare gevoelens en emoties, iedereen heeft ze wel eens. Maar wat is nu het verschil en hoe ga je ermee om?    Emotie vs. Gevoelens.  Er is een duidelijk verschil tussen emoties en gevoelens, al hangen ze vaak met elkaar samen. Als er iets gebeurd en dat raakt je, kun je spreken van emoties. Je kunt verdriet,…

Lees meer